写于 2017-05-04 15:29:09| 永利赌场娱乐平台网址| 外汇

已经放弃了你的新年决心

一项研究发现,坚持运动制度的秘诀已经揭晓 - 去健身房让自己振作起来

一项针对2,000名英国人的调查发现,那些开始锻炼的人只是简单地提升自己的心情,他们的计划时间最长

想要保持健康并照顾自己健康的健身爱好者也更有可能继续前进

但是,只是试图保持苗条,最有可能导致人们提前退出,因为这个原因只有持续约五周才能锻炼

这项由Vitabiotics进行的研究发现,62%的成年人认为如果他们考虑到某种目标,他们更有可能坚持饮食或健身制度

然而,四分之一的人希望在2018年永久性地改变他们的生活方式.Vitabiotics Wellman Energy和Wellwoman Energy补充剂的发言人说:“每个人都有不同的理由开始健身制度 - 无论是减肥,还是进入为假期或为自己做点什么的形状

“但似乎有些动机比其他动机更有可能取得成功

“当你开始锻炼时,你最好坚持使用它,但这说起来容易做起来难

”研究发现,那些转向运动以改善情绪的人平均会持续7周和6天

在规模的另一端,那些试图保持苗条身材或减肥的人只会在他们开始错过训练课程之前持续五周和四天

除了因为其他人所做的事情,没有其他原因前往健身房的人将持续五周五天

以减轻多余体重为唯一目的的锻炼将使健身爱好者坚持使用它六周和四天

OnePoll.com的研究人员还发现,70%的成年人认为他们在开始饮食或健身制度时通常达到目标,平均坚持超过六个半星期

达到特定体重是最常见的目标,然后进入较低的衣服尺寸并且能够容易地进行一定量的锻炼

减肥也是开始饮食或锻炼计划,健身,寻找最佳假期和照顾健康问题的最常见原因

三分之二的人承认,如果没有动力,他们不太可能在健身和健康饮食方面取得成功

但66%的人承认他们需要做的比现在更多,以提高他们的健康水平,而另外六分之一的人认为他们需要改善他们的饮食

因此,31%的人决定今年做更多的锻炼,过上更健康的生活方式,其中77%的人声称他们仍然坚持这一点 - 目前

一位发言人补充说:“有目标可以激励你锻炼,但很容易失去兴趣

长期,永久的生活方式改变比短暂的锻炼和健康饮食更好

“像铁一样的营养素已经被证明可以提高能量水平并减少疲劳,正如Wellman Energy和Wellwoman Energy补充剂中所发现的那样

”1

改善我的情绪 - 七周六天2.一般保持健康 - 七周三3.照顾我的健康 - 七周一天4.给自己一些时间 - 六周六天5.挑战自己 - 六周六天6.减肥 - 六周和四天7.乐趣 - 六周一天8.适合度假 - 五周四天9.因为我觉得我应该 - 五周五天10.保持苗条 - 五周四天