写于 2018-10-25 13:01:02| 永利赌场娱乐平台网址| 国际永利娱乐平台

你注意到了吗

很多人最近都感觉很时髦

每年花在抗抑郁药上的人数超过19亿美元,而且有六千万美国人(占成年人口的26%)经历过抑郁或焦虑,美国人并不是幸福的一群 - 幸福处方除外

如果您或您身边的人受苦,您可能想知道除了处方药之外还可以做些什么

毫无疑问,各种各样的外部压力因素(如Humpty Dumpty经济或国际战区爆炸)都会导致潜水情绪 - 心理创伤,动荡,工作,健康或关系紧张等情绪因素也会导致情绪因素

所有这些,无论是单独使用还是组合使用,都可以让你达到应对之外的极限

但是,所有外部触发因素都是大多数人都不知道的内部生化因素,新出版的The UltraMind解决方案的作者Mark Hyman博士说

(Scribner,2009

)在这本书中,Hyman, UltraWellness诊所和畅销书UltraMetabolism的作者分享了他作为一个自我描述的“意外精神病医生”开发的工具

作为一名医生,Hyman实践功能医学,这是一种综合方法,旨在通过使用目标营养素来平衡身体生物化学

虽然海曼从未接受过精神科医生的培训,也从未被认为是精神病学,但他的专业,大脑迷雾,抑郁,焦虑,注意力缺陷障碍,甚至痴呆症在他的临床患者中如此普遍,以至于他开始应用他过去常用的综合原则和技术

(仅仅)身体问题 - 这就是他发现心理问题也是身体上的问题

海曼认为,我们正处于他称之为“破碎的大脑”的名副其实的流行病中,几乎所有人都在他们的基础上存在一些生理上的不平衡

(他的网站,www.ultramind.com有更多的信息

)虽然海曼没有尽量减少(事实上,他鼓励)使用放松,身心技术和心理治疗,但他坚持认为人们有更好的改善机会

那些方法,当他们的大脑生物化学首先平衡

这就是为什么他建议通过给我们的大脑喂食他们需要的食物来改善我们的情绪

对于那些没有学会灰质的营养偏好的人来说,这本书是一本名副其实的脑平衡食谱

像我们其他人一样,我们的大脑需要:•健康的脂肪,以保持其细胞壁整体但可渗透 - 如ω-3脂肪,磷脂酰丝氨酸和磷脂酰胆碱,可从食品和补品中获得•蛋白质构建块,如氨基酸酸,酪氨酸(改善焦点),5-HTP(用于情绪提升)和牛磺酸(用于放松)

可以从食物和补品中获得•B族维生素,作为神经和大脑功能的辅助因素•矿物质,如镁和锌在书中,Hyman提供了一系列简洁的短期测试,通过评估帮助识别潜在的脑失衡区域最常见的症状

你是否有足够水平的神经递质多巴胺来控制聚焦的能力 - 但是血清素含量较低,神经递质的含量较低

虽然任何已服用处方药的人都应继续服药,直到他们能够在医疗监督下开展这项计划,但如果你尚未开始服用处方药,首先尝试这个项目是有意义的 - 特别是因为最近的一项研究发现抗抑郁药除了那些抑郁症最严重的人以外,大多数人都无效

Hyman并不是滥用药物的粉丝 - 因为他发现用有针对性的营养和补充剂治疗大脑失衡的原因更有效

然而,作为医学博士,他也明智地参与了他的书评,以帮助您确定何时可以安全地使用自我护理,以及何时需要咨询医生

他为期六周的课程(以及后续建议)包含了宝贵而实用的建议,这些建议是关于为了优化情绪,精力和功能而喂养大脑的鲜为人知的艺术

通过使用正确的营养素,补充剂和支持物来滋养大脑,您可以增强您保持居中,警觉和满足的能力 - 无论生活中的菜肴如何

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