写于 2018-10-25 02:03:02| 永利赌场娱乐平台网址| 国际永利娱乐平台

如果你的体重有问题,那么达到规模可能是一件大事

即使这是一个非常简单的行为,无论你是否选择看它,你都要权衡你的体重,这可能是一种非常情绪化的体验

如果你没有注意到你的体重,然后按比例增加体重,那么这可能会令人沮丧

如果你想减肥并且在规模上看不到任何改变,甚至体重增加,这可能会非常令人沮丧

如果您参加减肥计划并且他们每周称重一次,这可能会导致各种问题

主要是在称重之后狂欢,然后在接下来的压力下绝望地试图弥补它的冲动

有些人对于达到规模并且将每天多次这样做而着迷

追踪体重的最佳方法是每天称量自己,早上第一件事

记下那个重量并在一周内平均出来

查看您的平均每周重量,以真正了解正在发生的事情

如果你这样做,所有的水重量波动都会变得平坦,你可以很好地了解真实情况

你也可以注意到你的体重增加了几磅,比如高钠日,甚至是高卡路里/高碳水化合物日,以及导致它的原因

当你每周称体重一次时,由于你的天然水重量波动,你永远不会知道那天是否增加了3磅

如果你脱水,你当天也可能会减少不寻常的数量

当你每天多次上规模时,你会看到各种水量波动,这些波动在整体情况或体重上并不重要

那些成功减肥并长期保持体重的人会继续定期监测体重

如果你想成功控制你的,我强烈建议你做同样的事情

这就是现在

祝你好运,让我知道你是怎么做的

如果您想参与艾琳关于减肥过程的新书的研究,请访问http://www.eatingdisordertherapist.com/并参加调查

作者:崔绐蛏