写于 2018-10-24 05:06:01| 永利赌场娱乐平台网址| 国际永利娱乐平台

每个星期三是提示日这个星期三:使用禁欲/主持人分裂来对抗假日诱惑的四个秘诀啊,假期如果你是一个试图抵挡诱惑的人,它可能会非常艰难无论你走到哪里,你都会遇到饼干,糖果,酒,小吃和各种款待虽然有些人可以全心全意地享受这一切,但我们中的许多人想要尝试一切并想要抵制一切之间摇摆不定面对这种诱惑的成功策略可能取决于你是否'当你试图抵制诱惑时,你是主持人还是弃权者如果你 - 发现偶尔的放纵会增加你的快乐 - 并加强你的决心 - 在想到“从不”得到或做某事时会感到恐慌你是如果你 - 一旦开始就无法阻止某事 - 就不会成为一个戒酒者 - 不会被你认为是禁止的东西诱惑(当然,对于像尼古丁和酒精这样的事情,必须弃权)我一个弃权者,毫无疑问像塞缪尔约翰逊一样写道:“禁欲对我来说就像节制一样容易”,我发现放弃事情比放纵节制容易得多而且这是一件非常有用的事情

关于我自己拿万圣节糖果,例如我喜欢糖果,特别是一口大小的糖果,我知道万圣节对我来说是一个巨大的诱惑,而且我可能最终吃了很多糖果而且对此感到非常内疚 - 而且这不会让我开心所以我决定,“没有万圣节糖果!不是一件!“而这对我来说要容易得多,而不仅仅吃四五件而且如果我每次都从孩子的手中偷糖果,我就会比没有糖果更快乐

走出厨房 - 这绝对是我原本应该做的事情我用假日糖果做同样的事情如果你是主持人,那么这个策略对你不起作用你可能会更好的思考, “我可以买几块我最喜欢的糖果”,并专注于享受那些作品你可以真正陶醉于你自己允许的任何东西,并限制你的消费,你可能会发现自己很享受更多因此,在面对假日诱惑时,将主持人/弃权者模型应用于自己,请尝试以下方法:1决定你是主持人还是弃权者2决定你想要抗拒的诱惑3设定一个时间段“我会在1月4日之前不要吃一个饼干“或”我会在ev吃一两个饼干我参加的ery假日活动,我会很享受,但我会停在两个“”我不会有任何蛋酒“或”我会在圣诞节前夕有一杯蛋酒,当我们拜访我的父母时“4当你接近诱人的情况时,想象自己不辜负你的统治想象你自己跳过饼干;或者想象你自己只拿两个饼干想想你是多么高兴自己坚持自己的指导方针根据我的经验,版主和禁欲主义者之间很难相处主持人总是对我说“你应该有一点乐趣” !” “对自己如此努力是不合理的!” “你对自己吃的东西过于刻板,你过分担心自己的体重,这不健康

”我有冲动向主持人说:“你不会坚持你的决心!” “你为什么不完全放弃它[无论是什么]

”任何一种策略都可以帮助我们抵制诱惑;就像追求幸福的许多方面一样,秘诀就是要了解自己,并按照自己的本性行事对我来说,虽然有些人可能会觉得看起来很开心,没有吃任何万圣节糖果,我知道我如果我跳过它会更开心相关的说明:促使人们打破他们的饮食,沉迷于额外的一杯葡萄酒,或以某种方式对待自己“看起来既喜庆又友善”我无法相信你不去试试这个甜点,我自己做了!“ “只有一个人不会受伤!” “你应得的!” “这是一个聚会,放松,活得有点!”但是,在几乎所有情况下,要做的事情就是试图帮助人们坚持他们的决心当然,如果你认为他们过度沉迷,欺负他们并不善良,或者你呢

你认为自己是禁欲者还是主持人

你有没有找到应对假期诱惑的好策略

*我去年在一次会议上遇到了Karl Staib,我真的很想看看他的网站,Happy Happy Now *这是口碑日,当我轻轻鼓励(或者,你可能会想,纠缠)你传播关于幸福项目的信息你可能: - 将链接转发给你认为会感兴趣的人 - 链接到Twitter上的帖子(关注我@gretchenrubin) - 注册我的免费月刊(大约30,000人获得) - 为你的朋友(或你自己)预订这本书 - 这是一张电子贺卡让他们知道它即将到来 - 加入2010年幸福挑战赛,让2010年更加幸福 - 在Facebook状态更新中点击博客链接谢谢!我非常感谢任何帮助口口相传是最好的