写于 2018-10-23 14:10:01| 永利赌场娱乐平台网址| 国际永利娱乐平台

十二月,也就是一年中的第十二个月,假期可以创造一个全面的时刻,即使是最健康的人也会说,“我会在新的一年里重回正轨”嗯,我们都知道什么推迟了明天我们今天应该做些什么可以为我们的健康,我们的能量,我们的皮肤和我们的腰围做些今天,为了帮助我最好的帮助,我找到了一些我最喜欢的专家,他们建议如何保持正轨通过假期这十二个提示是我给你的礼物 - 所以我从我自己最喜欢的提示开始1)在假期期间正确对待假期是一个特殊的时间想要保持你的健康状况是没有理由放弃治疗在这段时间你自己有点特别但是从什么时候开始“对待”意味着“吃”

将“tr”放入“治疗”之类的东西就像修剪你的头发,尝试新型按摩(我喜欢泰式按摩),和朋友一起徒步旅行(吹掉一些工作,去远足,甚至穿过雪地! ),在飞人的空中飞行,交易你的差事(配偶,朋友,孩子)享受你的假期这个假期!2)瑜伽可以让你在假期食物混乱中情绪和身体停留感觉过度膨胀

尝试战士姿势木板姿势让你保持平衡任何类型的锻炼都会加速提升情绪的内啡肽(来自Leslie Goldman,女性健康作家,“更衣室日记”的作者,iVillage的身体形象博主)3a)享受我知道的假日水果你周围都是饼干,糖果和蛋糕,还有我喜爱的石榴,蔓越莓干,甜梨,丁香橙子和带有肉桂的烤苹果的甜美多汁的水果!3b)回收你的包装纸可能看起来很漂亮,但它是一个巨大的假日周围的废物源我没有买包装纸,而是总是保存用于包裹衣物的彩色纸巾,并用它来包装我的礼物我还使用旧的,有图案的床单或桌布,你可以在旧货店购买并切割成一个字符串,并重复使用另一个想法是使用你的孩子的艺术品包装礼物祖父母特别喜欢这个! (来自Veroba Bosgraaf,Pure Bar的创始人)4)由于北方的天气变得寒冷,我通常开始在洗衣机中添加薰衣草油很久以前我放弃了香水和高度合成的洗发皂,只需添加一半十几滴薰衣草油到洗涤的漂洗周期不仅在空气中留下一丝夏天,但飞蛾似乎讨厌这种精油,你也可以在含有干燥的小罐子里加入薰衣草精油

鲜花,让它(打开)放在你的衣橱里,它可以帮助给你的物品加香料,也可以帮助保持飞蛾(取决于你放入罐中的油量)薰衣草已经使用了几个世纪作为清洁剂 - 在例如洗澡水和洗地板如果你家里有浴缸,晚上在热水澡中放几滴薰衣草油 - 非常放松! (摘自Michael J Balick,博士,植物科学副主席,纽约植物园经济植物学馆馆长和哲学家策展人)5)在假日期间可以很容易地补充额外的体重似乎为所有人做好准备庆祝活动侵入我们的健身时间为了保持你的体重和你的能量平衡,让你的日常锻炼作为一个优先事项将它保存在你的日历中就像预约一样早上完成它因为你会发现太多的借口不能以后锻炼白天即使你不能去健身房,找到你家附近可以收取卡路里费用的东西走上楼梯,走动你的社区,或者把旧设备弄脏移动你的身体会感谢你,你希望不会再次做出多余的新年决议(来自Kathy Kaehler,教练,发言人,作者)6a)假期是结识新朋友的好时光出去玩n心脏,离开家,作为圣诞礼物,你有甜美但可怕的毛衣6b)独自度假

尽快告诉朋友,以便他们可以包括你并且,有很多机会可以帮助你的社区,并为你周围的人提供服务

这是一年中的时间6c)想去旅行,但你没有重要的另一半

看看一年中这个时候的众多单身旅行 健身房是这个6d的一个很好的资源

你和你的伴侣似乎总是在一年中的这个时候打得更多吗

加入我们即将制作的1月2日俱乐部吧!从过去的家庭假期中确定您的烦恼来源

送礼不好

暴饮暴食

并谈论它6e)你不能改变你的亲戚,但你可以改变你与他们的关系的方式提示笑6f)想破坏一段感情

虽然假期时间可能很寂寞,但没有什么比在新年前夕亲吻别人更糟糕了,因为你已经失去了感情,给自己带来了新的一年6g的新鲜礼物

说到新年,忘了你会感觉到的誓言如果你为任何事情做一些自我宽恕的事情要好得多,而且在过去的一年里,你所希望的事情并没有完全发展出来

我一直发誓要做的一点是更善良,更温和,更了解自己和我喜欢的那一年(来自Heide Banks,一位全国公认的关系专家,经常为“20/20”,“早期秀”,“早安美国健康”和赫芬顿邮报)撰稿7)我不喜欢不计算卡路里,我想提前知道一些假日食物的卡路里数,这样我可以相应分配一片山核桃馅饼超过500卡路里,而且我发现我对吃了半片感到满意节奏的一半,品尝每一口dinn后的整个切片呃很可能会让我感觉太满,而且有点担心假期体重增加,这使得它不那么令人愉快(来自Myra Goodman,创始人兼所有者,Earthbound Farm和作者,“生活的食物:地球农场有机食谱” “)8)在这个假日季节”生态化“任何礼物的最佳方式是什么

超越再生包装纸一步,将礼品包装成可重复使用或重新利用的东西!它使任何礼物都更加个性化和有趣旧地图,报纸,购物袋,甚至普通纸袋(小家伙都可以带着标记装饰他们的小镇!)是完美的工作容器本身可以是现在的一部分, - 想想围巾,毛巾,手提包和篮子(来自Erin Schrode,一位年轻的生态文艺复兴女性,“新绿色一代的面孔”,美国Turn Green活动的发言人和联合创始人,该活动促进全球可持续发展,青年领导力,环境教育和有意识的生活方式选择)9)本季,简化您的菜单享受尽可能接近自然状态的季节性食物,只需少量天然成分,以增强您的膳食的风味和营养价值例如,核心有机苹果或梨,细雨与水,有机纯枫糖浆,肉桂,肉豆蔻和丁香混合,并在烤箱中烘烤刷根切蔬菜(胡萝卜,萝卜和甜菜)与大蒜注入的e xtra初榨橄榄油,烤海鲜和海盐装饰融化有机黑巧克力,新鲜磨碎的生姜褶皱,淋上新鲜的菠萝片简化您的菜单可以让您免费与朋友和家人共度时光,但您不会牺牲一种味道(来自Cynthia Sass,MPH,RD,“Cinch!”的作者!征服渴望,掉落英镑和失去英寸“)10)这个假日季节分享,倾听,感受和欢笑用激情和热情做你做的一切,让你的忧虑落到路边,相信和享受周围的爱和祝福你的皮肤会自然发光,你将成为房间里最容光焕发的人保证!快活的快乐(来自Elique Organics的Elisha Reverby,有机护肤和美容专家,作家,顾问,沙龙所有者,食品皮肤营养的创造者)